Články autora
Keď som začínala učiť jogu, stretla som sa s reakciou ktorú poznám dobre. Žena príde na hodinu, pozrie sa na podložky, na sviečku, na ticho v miestnosti – a v jej očiach vidím tú myšlienku. Toto bude asi nuda. A rozumiem tomu. Žijeme v dobe kde všetko musí byť rýchle, intenzívne, merateľné. Dobrý tréning bolí. Dobrá joga vyzerá ako akrobacia. Ak sa nezadýchaš,...
Pamätáš si poslednú chvíľu keď si sa cítila naozaj sama sebou? Nie unavená, nie zahltená, nie v roli matky, manželky, kolegyňe. Len ty. Živá, prítomná, spokojná s tým kto si. Pre mnohé ženy je odpoveď na túto otázku prekvapivo ťažká. Nie preto že by tá chvíľa nikdy nebola. Ale preto že je to tak dávno že si ju...
Z mojej skúsenosti existujú tri miesta v domove ktoré majú najväčší vplyv na to ako sa cítime – nie raz za čas, ale každý deň. Prvé je vstup do domu. Je to brána medzi vonkajším svetom a tvojím útočiskom. Keď je zaprataná vecami, topánkami, taškami, nevybavenými úlohami – nervový systém dostane tento signál hneď pri príchode. Tu je chaos, tu...
Dlho som si myslela, že keď sa postarám o všetkých okolo, bude mi dobre. Varila som, piekla, starala sa o reštauráciu, o rodinu, o mačky, o jogové kurzy. A niekde uprostred všetkého toho dávania som zabudla na jednu vec – na seba. Nerobila som to zo zlého úmyslu. Robila som to lebo som verila, že toto je správny spôsob. Že dobrá žena sa...
Pamätáš si na poslednú situáciu, ktorá ťa poriadne vystresovala? Možno to bola hádka, časový tlak, neočakávaná zmena plánov. A pamätáš si, kde si to cítila v tele? Možno sa ti stiahlo hrdlo. Možno sa ti zvrel žalúdok. Možno sa ti zdvihli plecia k ušiam. Alebo sa ti rozbúšilo srdce a nemohla si sa zhlboka nadýchnuť. Telo reaguje na stres okamžite. A keď...
Roky som sa snažila. Menila som prístup, menila som slová, menila som načasovanie. Verila som, že ak nájdem ten správny spôsob, tak sa to nakoniec pohne. Že sa zmení situácia, zmení sa človek vedľa mňa, zmení sa to čo mi dlho nešlo. Niekedy sa to naozaj pohlo. Ale veľakrát nie. Až keď som prestala bojovať...
Keď sa cítiš preťažená, unavená, v neustálom vnútornom nepokoji, kam sa pozrieš ako prvé? Pravdepodobne do svojej mysle. Snažíš sa zmeniť svoje myšlienky, uspokojiť svoje emócie, naučiť sa relaxovať. A to všetko má zmysel. Ale čo ak ti poviem, že veľkú časť tvojho stresu môže vytvárať priestor, v ktorom žiješ? Keď som pred rokmi začala vnímať energiu priestoru, zistila...
Žijeme v dobe, keď sa od nás očakáva, že budeme stále v pohybe, stále produktívne, stále k dispozícii. A naše telo? To sa snaží kričať, šepkať, prosiť – zastav sa. Ale my sme sa naučili jeho hlas prehlušovať. Naučili sme sa fungovať cez bolesť, cez únavu, cez napätie. Čo keby sme sa ale naučili počúvať? Čo keby...
monika.hruzova@centrum.sk